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激しい運動のあとは必ずマッサージ

 

私は、サッカーとしています。

しかし、サッカーをする頻度はそんなに多くないので、いつもサッカーをしたあとは

ひどい筋肉痛に悩まされます。

サッカーをする前と、後には必ずストレッチを取り入れているのですが、

普段あまり運動しないため、2,3日体全身が激痛に襲われます。

そのため、サッカーをした後には必ずマッサージをしてもらいに行きます。

機械でのマッサージより、指圧のほうが好きなので、1時間3000円くらいの

マッサージ屋さんに行くことが多いです。

これまでいろいろなマッサージ屋さんに行ったことがありますが、

同じ店でもマッサージをする人によって全然内容が異なります。

たまにはずれを引いて、あまり気持ちよくなかったり、もみ返しが来て逆に痛みが

悪化することもあります。

しかし、どんな人にマッサージを受けても必ず言われることがあります。

それは、体が硬いですねという言葉です。

全身硬いと言われます。

肩や股関節の稼動域も人より狭いし、柔軟体操をもっと行ったほうがよいとアドバイスを

受けます。

体が硬いとどうしても筋肉痛になりやすいようです。

いつもマッサージを受けて数日間はストレッチを続けますが、すぐやめてしまいます。

いい加減アドバイスをきちんと受入れ、ストレッチをしっかりしたいと思います。

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